हीटवेव से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी, प्रशासन ने लोगों से सावधानी बरतने की अपील
Mediawali news, Noida
जिले में बढ़ती गर्मी और संभावित हीटवेव को देखते हुए आपदा प्रबंधन विभाग ने एडवाइजरी जारी की है। भारत मौसम विज्ञान विभाग और मौसम केंद्र लखनऊ के पूर्वानुमान के अनुसार आने वाले दिनों में हीटवेव की संभावना अधिक है। इसी को ध्यान में रखते हुए जिला आपदा विशेषज्ञ ओमकार चतुर्वेदी ने लोगों से सतर्क रहने और जरूरी सावधानियां अपनाने की अपील की है।
क्या करें: खुद को ऐसे रखें सुरक्षित
हीटवेव से बचने के लिए घर से बाहर निकलते समय छाता, टोपी या गमछा और पानी साथ जरूर रखें। हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनना बेहतर रहेगा।
यदि आपका काम बाहर का है, तो समय-समय पर गीले कपड़े से चेहरा, सिर और गर्दन ढकते रहें।
खानपान में हल्का और ताजा भोजन शामिल करें। खीरा, ककड़ी, तरबूज जैसे मौसमी फल और सब्जियां अधिक मात्रा में लें।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ जैसे लस्सी, छाछ, नींबू पानी, नमक-चीनी का घोल, आम पन्ना और गन्ने का रस पीते रहें।
लक्षण दिखें तो तुरंत करें यह काम
हीटवेव के दौरान चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी, शरीर में भारीपन, मांसपेशियों में ऐंठन, बुखार या पसीना न आना जैसे लक्षण दिख सकते हैं।
ऐसी स्थिति में तुरंत छांव में जाएं, आराम करें और कपड़ों को ढीला करें। ठंडे पानी से सिर और चेहरे को ठंडा करें।
अगर व्यक्ति बेहोश नहीं है, तो उसे ठंडा पानी पिलाएं और पैरों को थोड़ा ऊपर करके लिटाएं। जरूरत पड़ने पर 108 एम्बुलेंस सेवा का उपयोग करें।
क्या न करें: इन बातों से रहें दूर
दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचें। गहरे रंग के और गैर-सूती कपड़े पहनने से बचना चाहिए।
बासी, ज्यादा तैलीय और मसालेदार भोजन से दूरी बनाए रखें। साथ ही ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन का सेवन भी सीमित रखें।
चाय और कॉफी का सेवन कम करें और शराब से पूरी तरह बचें, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी बढ़ाते हैं।
बच्चों और पालतू जानवरों को बंद वाहनों में कभी अकेला न छोड़ें।
स्वास्थ्य समस्या होने पर तुरंत लें मदद
प्रशासन ने अपील की है कि किसी भी प्रकार की तबीयत खराब होने या चोट लगने की स्थिति में तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें। समय पर इलाज मिलने से गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।
सतर्क रहें, सुरक्षित रहें
प्रशासन का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी और सही जानकारी अपनाकर हीटवेव के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सभी नागरिकों से अपील की गई है कि वे जारी एडवाइजरी का पालन करें और खुद के साथ अपने परिवार का भी ध्यान रखें।
