वजन कम नहीं हो रहा? खानपान ही नहीं, ये छिपे कारण भी हो सकते हैं जिम्मेदार
Mediawali news
आजकल मोटापा एक आम समस्या बन चुका है और ज्यादातर लोग इसे सिर्फ जंक फूड या ज्यादा खाने से जोड़कर देखते हैं। लेकिन सच्चाई इससे कहीं ज्यादा जटिल है। कई बार लोग खाना कंट्रोल करने, डाइटिंग करने और एक्सरसाइज के बावजूद वजन कम नहीं कर पाते। ऐसे में जरूरी है कि हम मोटापे के पीछे छिपे अन्य कारणों को भी समझें।
डॉक्टरों के अनुसार, शरीर का वजन केवल खाने पर ही निर्भर नहीं करता, बल्कि इसमें हॉर्मोन, नींद, मानसिक स्थिति और जेनेटिक्स भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए Hypothyroidism (थायरॉइड हॉर्मोन की कमी) एक आम समस्या है, जिसमें शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे व्यक्ति को थकान, सुस्ती और वजन बढ़ने की शिकायत रहती है।
महिलाओं में Polycystic Ovary Syndrome (पीसीओएस) भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण बनता है। इसमें हॉर्मोनल असंतुलन और इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण पेट के आसपास फैट जमा होने लगता है।
इसके अलावा, कुछ लोगों के जीन्स भी ऐसे होते हैं कि उनका वजन जल्दी बढ़ता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं कि वे अपना वजन कम नहीं कर सकते, लेकिन उन्हें ज्यादा प्रयास और सही दिशा में काम करने की जरूरत होती है।
नींद की कमी भी मोटापे की एक बड़ी वजह है। जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो शरीर के हॉर्मोन बिगड़ जाते हैं, जिससे भूख बढ़ती है और हाई कैलोरी फूड खाने की इच्छा होती है। देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल और अनियमित दिनचर्या शरीर की प्राकृतिक लय को बिगाड़ देती है।
स्ट्रेस यानी तनाव भी वजन बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। तनाव के दौरान शरीर में कोर्टिसोल नाम का हॉर्मोन बढ़ जाता है, जो खासकर पेट के आसपास फैट जमा करता है। साथ ही कई लोग तनाव में ज्यादा खाना खाने लगते हैं, जिसे इमोशनल ईटिंग कहा जाता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर वजन कम नहीं हो रहा है, तो सिर्फ डाइटिंग पर ध्यान देने के बजाय पूरी लाइफस्टाइल को समझना जरूरी है। सही नींद, तनाव नियंत्रण, हॉर्मोन जांच और संतुलित दिनचर्या अपनाकर ही वजन को प्रभावी तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।
